01.70.56.32.25
Facebook Instagram Pinterest
  • Nous contacter
  • Livraison
  • Retours
  • Homme
      • Nouveautés

      • Dernière chance

      • Carte cadeau

    • Type de pratique

      • Gravel

      • Route

      • VTT

    • Saison

      • Été

      • Hiver

      • Mi-saison

    • Hauts

      • Maillots manches courtes

      • Combinaison

      • Maillots manches longues

      • Maillots de corps et T-shirt

      • Gilets et coupe-vent

      • Vestes

    • Bas

      • Cuissards

      • Collants et corsaires

    • Accessoires

      • Casquettes

      • Chaussettes et couvre-chaussures

      • Gants et mitaines

      • Genouillères, jambières et manchettes

      • Sous-casques, cagoules et tours de cou

      • Bidon et garde-boue

      • Accessoires

    Ensembles (-20%)

    Ensemble menu été homme

    EN SAVOIR PLUS

  • Femme
      • Nouveautés

      • Dernière chance

      • Carte cadeau

    • Saison

      • Été

      • Hiver

      • Mi-saison

    • Hauts

      • Maillots

      • Maillots de corps et T-shirt

      • Gilets et coupe-vent

      • Vestes

    • Bas

      • Cuissards, collants et corsaires

    • Accessoires

      • Casquettes

      • Chaussettes et couvre-chaussures

      • Gants et mitaines

      • Genouillères, jambières et manchettes

      • Sous-casques, cagoules et tours de cou

      • Bidon et garde-boue

      • Accessoires

    Ensembles (-20 %)

    ensemble maillot cuissard femme

    EN SAVOIR PLUS

  • Inspirations
  • Conseils du coach
  • À propos
Connexion

Mot de passe oublié ?

0 0

Aucun produits dans le panier.

Panier (0)
Sous-total : 0,00€

Valider ma commande

France métropolitaine : livraison offerte à partir de 29 €

20 % de réduction sur l'achat simultané d'un haut et d'un bas. En savoir +
Facebook Instagram Pinterest
Connexion
Mon compte

Mot de passe oublié ?

0 0
0 Panier

Aucun produits dans le panier.

Panier (0)
Sous-total : 0,00€

Valider ma commande

France métropolitaine : livraison offerte à partir de 29 €

  • Homme
      • Nouveautés

      • Dernière chance

      • Carte cadeau

    • Type de pratique

      • Gravel

      • Route

      • VTT

    • Saison

      • Été

      • Hiver

      • Mi-saison

    • Hauts

      • Maillots manches courtes

      • Combinaison

      • Maillots manches longues

      • Maillots de corps et T-shirt

      • Gilets et coupe-vent

      • Vestes

    • Bas

      • Cuissards

      • Collants et corsaires

    • Accessoires

      • Casquettes

      • Chaussettes et couvre-chaussures

      • Gants et mitaines

      • Genouillères, jambières et manchettes

      • Sous-casques, cagoules et tours de cou

      • Bidon et garde-boue

      • Accessoires

    Ensembles (-20%)

    Ensemble menu été homme

    EN SAVOIR PLUS

  • Femme
      • Nouveautés

      • Dernière chance

      • Carte cadeau

    • Saison

      • Été

      • Hiver

      • Mi-saison

    • Hauts

      • Maillots

      • Maillots de corps et T-shirt

      • Gilets et coupe-vent

      • Vestes

    • Bas

      • Cuissards, collants et corsaires

    • Accessoires

      • Casquettes

      • Chaussettes et couvre-chaussures

      • Gants et mitaines

      • Genouillères, jambières et manchettes

      • Sous-casques, cagoules et tours de cou

      • Bidon et garde-boue

      • Accessoires

    Ensembles (-20 %)

    ensemble maillot cuissard femme

    EN SAVOIR PLUS

  • Inspirations
  • Conseils du coach
  • À propos
Nous contacter
Connexion
Facebook Instagram Pinterest

Entraînement vélo sur home trainer : un peu de tenue

Immobilité, ventilation faible : sur home trainer, on transpire beaucoup. Il faut donc s’équiper en conséquence, et mettre les bons vêtements. C’est-à-dire ?

 

La pratique du home trainer suppose de mettre en place des rituels de préparation spécifiques à cet entraînement. Vêtements et équipements cyclistes doivent être adaptés à cette réalité incontournable : quelle que soit le cadre dans lequel on pratique le home trainer, notre chaleur corporelle monte vite, très vite.

Home trainer : quelles sont les communes erreurs ?

Non, l’entraînement cycliste indoor n’a pas grand chose à voir avec le vélo d’appartement que pratiquaient nos grands parents, sur les conseils bienveillants de leur médecin de famille. Ces dernières années, le marché du cyclisme indoor a connu un essor fulgurant. L’e-cyclisme a fait son entrée. Même les équipes pro s’y adonnent. Dès lors, si vous voulez pratiquer sérieusement le vélo d’entraînement en mode indoor, il y a trois erreurs à éviter.

  • Première erreur : l’endroit où vous faites du vélo d’intérieur… Le salon ou le séjour, voire le bureau, sont les pièces où nous sommes plutôt inactifs. Et donc, par souci de confort, ce sont aussi les plus chaudes de la maison. Soit vous réduisez le chauffage dans ces pièces si vous y faites votre entraînement vélo, soit vous privilégiez une pièce fraîche (garage, halls et larges couloirs, balcons…)
  • Deuxième erreur : quand on commence le vélo d’intérieur, on a tendance à porter la tenue la plus légère possible. Comme pour réduire le risque de transpiration surabondante. Mais on oublie un détail : ce n’est pas le vêtement qui fait transpirer, c’est l’immobilité. Du coup, la sueur ruisselle sur le visage, le long des bras, la paume des mains, le torse… Bref, rien ne retient les quantités d’eau que vous perdez.
  • Troisième erreur : oublier les accessoires indispensables pour gérer la transpiration, pour s’hydrater et s’alimenter pendant l’effort, et pour protéger son sol et son environnement.

Bref. Quelle que soit votre pratique cycliste : en extérieur, VTT, route, ou en intérieur — séance longue ou courte — le choix des vêtements et de l’équipement contribue à la qualité et l’efficacité de votre entraînement.

Un vêtement home trainer, c’est un vêtement cycliste

Donc : même en home training, portez vos vêtements de cyclisme. Maillot, cuissard, chaussettes… ? Oui, mais, là encore, pas n’importe lesquels.

En fait, le choix des vêtements indoor ne permet pas de contenir la température corporelle. Mais il vise à procurer le confort maximum — pour pallier l’immobilité — et vous évite de vous liquéfier sur votre vélo et votre plancher — question d’hygiène et de respirabilité.

Un “bon vêtement” pour le cyclisme indoor ?

Respiration et gestion de la sudation sont donc les deux concepts clés, vous l’aurez compris.

Personnellement, je privilégie :

  • un cuissard court, léger, très respirant. Sans couture de préférence pour éviter les irritations. Certains préfèrent le short au cuissard à bretelles pour se dispenser du tissu et de la tension sur le torse et les épaules
  • un maillot respirant, très léger également. Hors de question de pratiquer le home trainer torse nu, Messieurs. Vous ruisselez inutilement, et votre sueur dégouline sur votre vélo et au sol.
  • une paire de mitaines. Oui, parfaitement : des mitaines pour retenir la transpiration des mains et la moiteur sur le guidon. Certain.e.s adoptent la serviette étendue sur le cintre. Au risque de la pincer dans les freins en changeant les vitesses, sur certains modèles.

Bien sûr, je m’équipe aussi d’une serviette, que je laisse à proximité pour m’essuyer le visage et les bras. Ah et aussi : je mets une casquette, pour éviter à la sueur de couler dans les yeux.

Enfin, parmi les accessoires, un tapis pour protéger le sol voire un filet de transpiration à tendre au-dessus du cadre du vélo. Et surtout, surtout : 1 voire 2 grands bidons à boire. Surtout après la séance, pour faciliter la réhydratation.

Et vous, quelle tenue enfilez-vous pour faire du home trainer ? Découvrez notre gamme de tenues cyclistes pour homme et nos vêtements vélo femme.

Partager

Articles similaires

Lavage des vêtements à la main
Lire la suite

Comment bien entretenir ses vêtements de vélo ?

Les vêtements de vélo ne s’entretiennent pas comme n’importe quel textile. En effet, les vêtements cyclistes sont fabriqués avec des tissus techniques spécifiques et nécessitent... Continuer la lecture
coupe-vent de vélo montagne
Lire la suite

Gilet de vélo coupe-vent : quand l’utiliser ?

À la mi-saison, le temps et les températures peuvent changer à tout moment et nous surprendre lors de nos sorties à vélo. Vous pouvez alors... Continuer la lecture
enfiler genouillères de vélo
Lire la suite

Genouillères et jambières de vélo, des accessoires de mi-saison

De nombreux cyclistes se demandent quand porter des genouillères ou jambières, qu’elles sont les différences entre les deux et également, comment les porter ? Dans cet... Continuer la lecture
article manchettes de vélo
Lire la suite

Pourquoi et comment porter des manchettes de vélo ?

Quand on se lance dans la pratique du cyclisme et que l’on souhaite composer la base de sa garde-robe, on se tourne vers les cuissards... Continuer la lecture
paquets cadeaux
Lire la suite

Guide cadeaux pour un(e) cycliste et pour tous les budgets

Vous souhaitez offrir un cadeau Ozio à votre cycliste préféré(e) ? J'ai pensé à vous et vous propose un guide généraliste pour vous aider à... Continuer la lecture

Les commentaires sont fermés

Liens utiles

  • Nous contacter
  • Questions fréquentes
  • Livraison
  • Procédure de retour
  • Paiement sécurisé
  • Programme fidélité
  • Nos revendeurs
  • Conseils du Coach
  • Politique de confidentialité
  • Conditions générales de vente
  • Mentions légales

A propos

Ozio est une marque française de vêtements de vélo pour hommes et femmes. Nous vendons des cuissards, maillots et accessoires pour cyclistes. En savoir plus

Email : contact@ozio.eu
Téléphone : 01.70.56.32.25
Lundi à Vendredi de 9h à 17h

Rejoignez le #TeamOzio

Facebook Instagram Pinterest Email

Recevoir des offres exclusives

Inscrivez-vous à la newsletter pour recevoir des codes promos exclusifs et les actualités de la marque :

© Ozio 2022 – Tous droits réservés

Plan du site

Gagnez une réduction !
Je ne veux pas jouer
5% de réduction
Perdu !
10% de réduction
A presque !
15% de réduction
La prochaine fois !
10% de réduction
Pas de chance !
5% de réduction
:(
15% de réduction
Dommage !
Je tente ma chance

Saisissez votre e-mail et faites tourner la roue. C'est votre chance de gagner des réductions incroyables !

En participant, vous acceptez de recevoir notre newsletter et nos offres promotionnelles. Vous restez libre de vous désinscrire à tout moment.

* Vous ne pouvez tourner la roue qu'une seule fois par jour. Code valable 30 jours uniquement sur les produits non soldés/promotionnels.